「朝から体が重い」
「会社に着くだけで汗だくになる」
「夜も暑くて、なかなか眠れない」
夏になると、こんな状態になりませんか。
暑さが続くと、食欲が落ちたり、睡眠が浅くなったり、水分不足になったりして、体のだるさを感じることがあります。
もちろん、強い症状がある場合は商品だけで対処せず、医療機関への相談も必要です。
そのうえで今回は、夏の「だるさ対策」を考えるときに、役割が重ならない3商品を選んでみました。
ポイントは、
①水分補給
②日中の冷却
③夜の睡眠環境
です。
1．アクエリアス 500ml PET
朝の「水分補給」をサポートする
朝起きて「なんとなく体が重い」と感じるとき、まず考えたいのが水分補給です。
今回選んだのは、日本コカ・コーラの「アクエリアス 500ml PET」。
メーカー公式情報では、500ml PETと300ml PETがラインアップされ、100ml当たり18kcal、炭水化物4.6g、食塩相当量0.1g、カリウム9mg、マグネシウム1.2mgなどが含まれています。
水だけでなく、糖分やナトリウムなどを含むため、汗をかく季節の水分補給という目的で選びやすい飲料です。
向いている人
朝起きると喉が渇いている人
夏に汗をかきやすい人
朝から水分をとる習慣をつけたい人
通勤前に手軽に水分補給したい人
特に「朝起きたら何も飲まずに、そのまま出勤」という人には、水分補給を意識するきっかけとして使いやすいでしょう。
ただし、弱点もあります
アクエリアスは清涼飲料水です。
500mlの場合、100ml当たり18kcalなので、単純計算で1本約90kcalになります。また、糖質を含むため、「水分補給なら何でもこれ」という商品ではありません。
普段の水分補給をすべてアクエリアスにする必要はなく、状況に応じて水やお茶などと使い分けるのがよいでしょう。
また、脱水症状が強い場合は、通常のアクエリアスを自己判断で代用するのではなく、適切な対応が必要です。
「夏バテを治す飲み物」ではなく、「汗をかく季節の水分補給をサポートする飲料」と考えるのがよさそうです。
2．Activital クールメイカー冷却タオル
日中の「暑さ」をその場で冷やす
朝に水分補給をしても、日中に暑い環境で過ごしていれば、体はまた熱を持ってしまいます。
そこで2つ目は、「冷やす」ための商品です。
Activitalの「クールメイカー冷却タオル」は、濡らして、絞って、振るという使い方で冷感を発揮するタオル。
メーカー公式仕様では、約100cm×30cm、ポリエステル100％。メーカーは「-15℃の極冷体感」をうたっており、これは社内検査で皮膚表面温度と気化冷却状態の製品表面温度の差が15℃以上となったことを基にした表示です。UVカット率99％という仕様もあります。
水分が含まれている間は、振ることで冷たさが復活する「気化冷却」を利用するタイプです。
向いている人
通勤や外出で暑さを感じる人 職場や自宅で暑さを感じやすい人 首や頭を手軽に冷やしたい人
エアコンを強くするのが苦手な人 屋外で過ごす時間がある人
100cm×30cmなので、首に巻いたり、肩に掛けたりと使い方を変えられるのも特徴です。
ただし、弱点もあります
便利な一方で、水で濡らして使う商品です。
つまり、水を使える環境が必要になります。
また、冷却タオルを使えば暑さによる体調不良を防げる、というものでもありません。
「タオルで冷やしているから大丈夫」と考えて、暑い場所に長時間居続けるのは避けたいところです。
そして、メーカーが示す「-15℃」は、使用者の体温が15℃下がるという意味ではありません。
メーカー自身も、皮膚表面温度と製品表面温度の差を基にした表示と説明しています。
ここは購入前に知っておきたいポイントです。
「暑さを感じたときに、手軽に体を冷やすための補助アイテム」として考えると、商品の位置づけが分かりやすいでしょう。
3．ファイテン「星のやすらぎ 冷感リバーシブル ピローパッド」
夜の「寝苦しさ」を減らす
夏バテを考えるとき、意外と見落としやすいのが夜の睡眠です。
昼間の暑さだけを対策しても、夜に暑くて眠れなければ、翌朝に疲れが残ってしまうことがあります。
そこで3つ目は、ファイテンの「星のやすらぎ 冷感リバーシブル ピローパッド」です。
2026年4月30日に発売された商品で、メーカー公式の商品コードは0426YO726000。価格は4,950円（税込）です。
特徴は、接触冷感生地とパイル生地のリバーシブル仕様。
暑いときは冷感生地、少し涼しくなったらパイル生地というように、気温や好みに合わせて使い分けられます。
サイズは約63cm×43cm。
素材は、冷感側がナイロン100％、パイル側がポリエステル80％・綿20％、中材がポリエステル100％。洗濯機で洗える仕様です。
さらに、コンパクトキルトによって肌に触れる面積を抑え、空気が通りやすく、ベタつきにくい設計とされています。中わたには防ダニ・抗菌防臭加工も施されています。
向いている人
暑くて寝つきにくい人 枕に頭を置いたときの蒸れが気になる人 夜に汗をかきやすい人 夏になると睡眠環境が気になる人 冷感寝具を試してみたい人
特に「布団よりも、まず頭の周りから涼しくしたい」という人には検討しやすい商品です。
ただし、弱点もあります
これはあくまでピロー「パッド」です。
冷房のように部屋全体を冷やすことはできません。
また、接触冷感の感じ方には個人差があります。
「冷たい枕が苦手」という人には、パイル面のほうが合うかもしれません。
そして価格は4,950円（税込）。枕パッドとして考えると、もっと安価な商品もあります。
そのため、単純に「安い冷感グッズが欲しい」という人には、必ずしも第一候補ではありません。
一方で、冷感面とパイル面を季節や気温に合わせて使い分けられることは、この商品の特徴です。
「夏の睡眠環境を少し整えたい」という人向けの商品と考えるとよいでしょう。
夏バテ対策は「ひとつの商品」に頼らない
今回紹介した3商品は、似たような冷感グッズを3つ並べたものではありません。
それぞれ役割が違います。
朝は「水分補給」
アクエリアスで、汗をかく季節の水分補給をサポートする。
日中は「冷却」
クールメイカー冷却タオルで、暑さを感じたときに体を冷やす。
夜は「睡眠環境」
冷感リバーシブル ピローパッドで、寝苦しい夜の環境を整える。
つまり、
「飲む」→「冷やす」→「眠る」
という3方向から夏のだるさ対策を考えるわけです。
ただし、これらの商品はあくまで暑い季節を快適に過ごすためのサポート用品です。
強いだるさ、めまい、頭痛、吐き気、意識がおかしいなどの症状がある場合は、「夏バテだから」と自己判断せず、熱中症なども考えて適切に対処してください。
商品を買うことよりも、無理をしないことが一番の夏バテ対策です。
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